銀蛇狂舞去，萬馬奔騰來。農(nóng)歷正月初，武漢市迎來了新春馬年的首場雪，漫天飛舞的鵝毛大雪像綻放的禮花，在天空中洋洋灑灑漫天飛舞，傳遞著春天的能量和祝福，播散著美好的希望——瑞雪兆飛年。也預示著春節(jié)假期的結束，新的一年展開了美好的篇章。
春節(jié)假期已經(jīng)過去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走進辦公室的人，往往會發(fā)現(xiàn)自己提不起工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦漲，做什么都心不在焉，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。針對這種所謂的“長假綜合癥”，專家給出了以下六招有效的調(diào)整方法。
一：補充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。
第二：及時清理腸胃
過年吃得豐富，長假后要注意調(diào)整飲食結構，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸休息。
第三：調(diào)整自己的狀態(tài)
假期的一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動?？梢越o朋友打個電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。上班后要盡早收心，加強自我調(diào)節(jié)。
第四：茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。
第五：睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡、調(diào)整臟腑、促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。
第六：休閑放松調(diào)整身心
每天工作一段時間后，可通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調(diào)整身心。
湖北儀天成電力設備有限公司處于飛速發(fā)展的階段，希望所有的同事都能盡快的調(diào)整好自己的狀態(tài)，早日進入正常的工作狀態(tài)。2014年的美好篇章將被我們打開，湖北儀天成電力設備有限公司將會迎接更加輝煌燦爛的明天！
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2014年2月9日
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